コラム
うつ消しごはんのコラムをここに集めます
コラム うつ消しごはんに心が踊ったわけ
うつ消しごはん？そんなので元気になるなら苦労はしないわよ！と今まで色々首を突っ込んでは成果がなかった私。不登校や引きこもりの改善ではなく、とにかく健康にと始めたことが結果動き出すことに。うつ消しごはんは我が家の宝物になりました。
コラム たんぱく質は大豆よりもたまごがいい
動物性たんぱく質の代表である卵は、大豆よりもプロテインスコアが高く、体に効率よく栄養を届けます。圧力鍋で作る簡単ゆでたまごなら、忙しい日でも手軽に取り入れられる健康習慣に。
コラム 「フェリチン検査」はこれで受けられる！
不登校で外にいかない子にどうやって「フェリチン検査」をうけさせたらいいの？と悩んでいたときにみつけたものを紹介します。これなら自宅で検査ができました。実質ゼロ円で検査が受けられるクーポンもありお得に検査ができたお話です＾＾
コラム うつ消しごはん。またまた加えたプロテイン＋・・・
心の不調を食べ物で改善する「うつ消しごはん」。うちには効果ありでした。何をどう摂取していったのか。何を選んだのか。何を買ったのか。何をやめたのか。毎日更新でお伝えしていきます。ご家庭での工夫のヒントになれたら嬉しいです。
コラム 「うつ消しごはん」プロテイン＋・・・
うつ消しごはん。たんぱく質と鉄分入りのプロテインをなにに混ぜて飲んだのか紹介しています。うつを消すためじゃなくて身体のために必要な栄養はなんなのかをきちんと知るとそれが日常になってきました。結果元気になった息子の話です。
コラム うつ消しごはんの「たんぱく質」と「鉄分」
不登校息子にうつ消しごはんを実践。メキメキ元気になる姿に驚き。食べ物で工夫したもの、足したもの、やめたもの、買ったものなど紹介していきます。今回は「たんぱく質」と「鉄」の摂取のために選んだプロテインの紹介です。
魔法の言葉〜ママへのおまじない〜 頭じゃなくて心で感じて
子どもの不登校解決は自分の幸せな未来のための１つ子どもを元気にするために何をしたらいいのか考えて、よしこれをやろうと決心をします子どものサポートをイヤイヤしていてはやる気が出ませんすぐに飽きて諦めてしまいます私は息子を健康で元気な引きこもり...
魔法の言葉〜ママへのおまじない〜 実現したらどうなってる？
夢を視覚化する9マスノートで夢が叶う 単行本昨日の記事の続きですが私は真ん中に【安心できる老後】と書きましたがそれってどんな老後でしょう一人ひとりきっと違いますよねそんな風に同じ夢でもイメージしたときにどんな姿で何をしているかでやるべきこと...
魔法の言葉〜ママへのおまじない〜 中心は子どもじゃない
日本人メジャーリーガーが目標達成した! 夢を叶えるマンダラチャートマンダラチャートを前に（自分で方眼を書いたので全然OK）真ん中に自分の成し遂げたいことを書く時私はつい息子が学校に行くそう書いていましたそれでは夢は叶いませんでした真ん中の主...
魔法の言葉〜ママへのおまじない〜 希望を持つために必要なこと
米メジャーリーガー・大谷翔平選手が花巻東高校時代に作成したことで有名になった「目標達成シート」。前の記事の続きになります目標達成のマンダラシートの一番真ん中には【成し遂げたいこと】を書きます成し遂げたいことはなんでしょう夢、希望、望み、目標...