コラム
うつ消しごはんのコラムをここに集めます
コラム たんぱく質と鉄分が摂れたら次はビタミン
ファンケルの栄養検査キットでビタミン不足やたんぱく質・鉄分の状態をチェック。ホエイプロテインで効率よく補う方法も紹介します。
コラム 自分の子どもが嫌いな人は○○が嫌いなんです
「自分が嫌い」「子どもが嫌い」と感じてしまう自己嫌悪は誰にでもあります。大切なのは、自分に合ったハードルの高さを見つけ、小さな一歩を積み重ねることです。
コラム 正月早々ふざけるな！と怒りが収まらない時
ネガティブな感情は体調や生活習慣と深く関係しています。疲労感や睡眠不足、ストレス過多のときにどう回避するか。自分の回避術を整えるヒントを解説します。
コラム 今年もよろしくお願いします
新しい年の抱負は「頑張る」だけではありません。ハードルを上げるのも大切ですが、下げる選択もあり。やりたいことが見つからないときにどう向き合うかを考えます。
コラム 今年もありがとうございました
年末のご挨拶に寄せて。頑張るだけでなく、お休みすることや人に甘えることも大切。頼ること、ありがとうを伝えることが、自分も相手も優しく包みます。
コラム 嫌いなお母さん
不登校を経験した中で母親との関係に悩んだ気持ちを綴った体験談です。親子関係の葛藤や気づきを共有し、同じ悩みを抱える方に寄り添います。
コラム 小学生（高学年）以降の不登校
小学生高学年以降に増える不登校。その背景にある母子分離不安と、親ができる声かけや第三者との関わり方について解説します。
コラム 小学生（低学年）の不登校
小学生低学年での不登校は、母子分離不安が関係している場合があります。できないことに焦点を当てるより、家庭を安心の基地にして「できること」を大切にする視点を紹介します。
コラム 気持ちが外に向き始めたら
不登校から少しずつ前を向き始めても、すぐに動けないことがあります。ポジティブとネガティブの間で揺れる気持ちや、ストレス・体力不足との関係についてやさしく解説します。
コラム 家で落ち着いてきたら
不登校は家で落ち着いてきても、外に出ようとすると不安が揺り戻すことがあります。一進一退の揺れをどう支え合えばいいのか、親子のセルフケアの視点で考えます。