「うつ消しごはん」プロテインにGAVAも足しちゃいました

コラム

子どもの不登校。泣いたり笑ったり怒ったり。行き着いたのが「健康」。自分の健康。自分の元気。お母さんが元気じゃなければ、応援できない^^子ども自身もとにかく「健康」になってくれたらその後は自分でなんとかするだろう^^そんな気持ちではじめた「うつ消しごはん」

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うちにはあっているみたいで、昼夜逆転は変わりませんがそれでも笑顔が増え外出も増えています。

たんぱく質と鉄分を積極的にとり実践中です。

増やすばかりでなく減らすものとして「糖質」があり、ご飯や麺、パンなど私も大好きなものを減らせる自信がありませんでした。でも日々の魔法の言葉等の実践で「どうせ無理」から「どうすれば?」に変わっていくと工夫が楽しくなってきます。

私は朝プロテインだけで大丈夫になりました^^

最近まで↑この組み合わせだったのですが、更に加えたのが※ギャバ(GAVA)

※ギャバ(GAVA)とは、タンパク質の素にはならないアミノ酸の一種であり、人間をはじめとした哺乳類動物の脳や脊髄に多く存在しています。 ギャバ(GABA)には、ストレスや疲労感の緩和、睡眠の質の改善、血圧を下げる働きなど、現代人の健康維持に効果的な働きが多く報告されています。

私がみつけたのがこちら↓米ぬかパウダー※詳細は画像クリック。私はこれをアマゾンで450円位で買いました。

↓食べ比べもあります

この米ぬかパウダーをプロテイン、バナナ、アーモンドミルクにスプーン1杯(適当)にインしてミキサーでガーッとまわして飲むと午前中お腹いっぱいです^^

きなこみたいで、美味しくて、その他バニラアイスやヨーグルトにかけたり、おにぎりにまぶしたりしてます。

それから息子はファンケルのサプリでカルシウムが出ているのでこのプロテインにスキムミルクも足しています。

↑このタイプはうちの近くになくて・・私が田舎に住んでいるのでアマゾン助かっています^^定期便にすると安いしストップもすぐできるのでおすすめです^^

鉄分もとれるマッスルフィットプロテインに「バナナ」と「米ぬかパウダー」と「高カルシウムスキムミルク」をアーモンドミルクで割ってます^^

これで子どものファンケルのサプリが減ったらいいなと思っています。近々私も検査をしてみようと思っているので、データ全部公開しますね^^

どんな思い込みををこわせるだろう

コラム魔法の言葉〜ママへのおまじない〜

comment

  1. くーちゃん猫 より:

    息子さんの笑顔が増えてきている(*´-`)と聞いてこちらまで嬉しくなります。
    私が試しに購入したのは「しじみだしスープ」と「たんぱく質が摂れるコーンスープ」です。近くのスーパーで「鉄分入りのソフトクッキー」「プロテイン入り大人の贅沢ココア」も。しじみについては味が苦手な息子の為にお味噌汁のおだしとしてこっそり。それでも「味が違う!嫌だ」とバレてしまいましたが、4人分で小匙山盛り一杯を毎日入れ続けているうちに何も言わなくなり平気で飲むようになりました。
    あと、最近ね、「お腹すいた~」ってよく言うんです。彼の朝食は午後4時だから当たり前なんだけど笑。息子はとっても少食な上に1日2食、運動は夜の散歩20分程度で、以外はベッドの上かPCの前、ソファでゴロゴロで、お腹が空くことはないらしい。プロテインについても話をすると嫌がるかと思いましたが「別にお母さんがしてくれるならいいよ」って任せてくれるそうです。
    息子の笑顔で母も機嫌よくなりますね。相乗効果でこのまま突き進みたいです!今週も先週もスクーリング行けなかったけど(行かない、イコール、単位が取れない)、仕方ないか!そこは母さんの出番じゃないし。少しずつ、自分自身の問題として現実を見る力をつけて欲しいなと思うこのごろです。

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