自分が変わりたい時にやめる「３D」＋「１D」

子どもの不登校。子どもが変われない時。変わらない時。親が変われない時。変わらない時。出てくる言葉を意識

①３Dとは

発達障害、うつサバイバーのバク＠精神科医が明かす 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳 そこそこ幸福に生きる40のコツ [ バク@精神科医 ]

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人生が変わらない人の口癖。ここをやめることからはじめましょう。

言い訳

最初のDは「だって」

否定

次のDは「でも」

あきらめ

３つ目のDは「どうせ」

きめつけ

４つ目のDと言われているもの「だから」

この言葉がでる考え方をしている脳のクセ。私も多いです＾＾子どもも多いみたい。

どんな気持ちの時に自分の口癖が出ているだろう

私の口癖は子どもや主人によく言ってしまう「どうでもいいけどね」です。これは関係ないと切り離しのDですね・・反省。