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うつ消しごはん
コラム たんぱく質は大豆よりもたまごがいい
動物性たんぱく質の代表である卵は、大豆よりもプロテインスコアが高く、体に効率よく栄養を届けます。圧力鍋で作る簡単ゆでたまごなら、忙しい日でも手軽に取り入れられる健康習慣に。
コラム 「フェリチン検査」はこれで受けられる！
不登校で外にいかない子にどうやって「フェリチン検査」をうけさせたらいいの？と悩んでいたときにみつけたものを紹介します。これなら自宅で検査ができました。実質ゼロ円で検査が受けられるクーポンもありお得に検査ができたお話です＾＾
コラム うつ消しごはん。またまた加えたプロテイン＋・・・
心の不調を食べ物で改善する「うつ消しごはん」。うちには効果ありでした。何をどう摂取していったのか。何を選んだのか。何を買ったのか。何をやめたのか。毎日更新でお伝えしていきます。ご家庭での工夫のヒントになれたら嬉しいです。
コラム 「うつ消しごはん」プロテイン＋・・・
うつ消しごはん。たんぱく質と鉄分入りのプロテインをなにに混ぜて飲んだのか紹介しています。うつを消すためじゃなくて身体のために必要な栄養はなんなのかをきちんと知るとそれが日常になってきました。結果元気になった息子の話です。
コラム うつ消しごはんの「たんぱく質」と「鉄分」
不登校息子にうつ消しごはんを実践。メキメキ元気になる姿に驚き。食べ物で工夫したもの、足したもの、やめたもの、買ったものなど紹介していきます。今回は「たんぱく質」と「鉄」の摂取のために選んだプロテインの紹介です。