たんぱく質と鉄分を
積極的に摂る食事を
熱く語っています
うちの子はお米をたくさん食べて
お腹いっぱいにする食事が主でした
部活の先生からもそう指導を受けていて
米をたくさん食べさせられました
うつ消しごはんに出会い
糖質はカットしないといけない
食べ物だと知り・・
米を減らすのは至難の業
小さい頃からやっていたスポーツの
当時の方針の関係で
米をたくさん食べる子に
育ってしまったから
息子にもちゃんと話して
「米を減らす」ことを
分かってもらいました
その代わり肉を食べよう！と
うちの場合と逆に
食が細くてお子さまも
いらっしゃると思います
様々な要因がありますが
胃酸不足や消化酵素不足
たんぱく質不足が考えられ
「うつ消しごはん」でも
胃や腸がたんぱく質でできているから
たんぱく質不足だと
胃や腸が健康に働かず
たんぱく質が不足すると
消化酵素も不足し
消化吸収能力が落ちると
言われています
なんて悪循環・・・
うちの子みたいに
モリモリ食べたい子も
少食でお腹いっぱいになる子も
貴重な食欲
なるべく必要な栄養をとりたい
うちはプロテインがOKだけど
少食の子もスプーン一杯から始めるとか
少しずつたんぱく質を摂取して
胃腸を元気にしたいですね
うつ消しごはんや高田ぶらりさんは
ビーレジェンドをすすめています
味が１２種類くらいあって
名前が面白いんです＾＾
まきまきソフトクリーム味とか
めろめろメロン風味とか＾＾
私も今飲んでいるプロテインが
なくなったら
一度試してみてまた感想を
書きますね
たんぱく質はプロテインに頼る
プロテインが無理だったら
スプーンに一口とかで
慣らしていく
それでも無理なら加熱したたまご
それも難しいなら赤身の牛肉
玉ねぎと牛肉を圧力鍋でクタクタにして
消化にいい牛丼をよく作ります
牛肉はネットで安いのをチェックします＾＾
胃袋を整えるのも
たんぱく質が必要です
少しずつ少しずつ
一緒に頑張りましょう＾＾
あなたの信念はなんですか。そこに新しいものを加える隙間はありますか？
