コラム うつ消しごはん。またまた加えたプロテイン＋・・・
実践
コラム「うつ消しごはん」皮膚からも鉄分補給
子どもの不登校ではじめた「うつ消しごはん」今日はなにもしたくない。今日はなにもできなかった。そんな日のお助けアイテムのご紹介。皮膚からマグネシウムを吸収できます。紹介するものは日本製の安心、安全商品。私も使っています。
コラム「うつ消しごはん」の効果の差
うつ消しごはんで効果がある人とない人の違いはなんだろう？毎日毎日ゆでたまごを食べても効果が全くみえないのは摂取量が足りないのかもしれません。１日に必要なたんぱく質の量をしっていますか？その量に対してどのくらい足りていないのか知ってみよう。
コラム「うつ消しごはん」プロテインにGAVAも足しちゃいました
子どもの不登校。まずは親子で健康にとはじめた「うつ消しごはん」鉄分入りのホエイプロテインに足りない栄養素を加えて親子で飲んでいます。私達には合うみたいで調子がいいです。今回更に足したのが「GAVA」。ギャバ（GABA）には、ストレスや疲労感の緩和、睡眠の質の改善、血圧を下げる働きなど、現代人の健康維持に効果的な働きが多く報告されていて効果が楽しみです。
魔法の言葉〜ママへのおまじない〜落ち込みがちなあなたへ
不登校の子どもの健康のためにはじめたうつ消しごはん。一緒に食べて親の私が元気になりました。でもこうやってなにかこれがいいと聞くと、やりたい気持ちとやれない悲しさとでてきて落ち込んでしまうときもあると思います。そんなあなたにもう落ち込まなくていいよ。逆に落ち込んでいるあなたが最強な理由を教えます。
コラム睡眠にもうつ消しごはん？
キーワードを不登校ではなく健康に変えた時「睡眠」も大事な要素になってきます 過去ブログにも書きましたが、トリプトファンというアミノ酸は脳内でセロトニンを作り、セロトニンがメラトニンに変わり身体が休息モードになっていきます ↓その他の生活の工...