コラム 「たとえば鯖」サバを食べよう
コラム「不登校は親の責任」と発言をすることに対して
子どもが不登校になり、なんとかしようと必死に頑張っているときに、検索すると出てくるこのワード「不登校を認める」「ありのままを認める」これっていったいどういうことなのでしょう。 私は不登校を認める？には至っていないかもしれませんが、まずはこの...
魔法の言葉〜ママへのおまじない〜落ち込みがちなあなたへ
不登校の子どもの健康のためにはじめたうつ消しごはん。一緒に食べて親の私が元気になりました。でもこうやってなにかこれがいいと聞くと、やりたい気持ちとやれない悲しさとでてきて落ち込んでしまうときもあると思います。そんなあなたにもう落ち込まなくていいよ。逆に落ち込んでいるあなたが最強な理由を教えます。
コラム睡眠にもうつ消しごはん？
キーワードを不登校ではなく健康に変えた時「睡眠」も大事な要素になってきます 過去ブログにも書きましたが、トリプトファンというアミノ酸は脳内でセロトニンを作り、セロトニンがメラトニンに変わり身体が休息モードになっていきます ↓その他の生活の工...
コラム「不登校」副腎疲労とたんぱく質！！
不登校対策に学校に行く方法ばかりで検索していては出会わなかったこと。副腎疲労の症状は不登校の子どもそのもの。大切なのはやっぱり食事。そしてたんぱく質。お腹いっぱいだけでは栄養はスカスカ。口に入れるものを考え始めたら子どもも元気になっていきました。
コラムうつ消しごはん。動物性たんぱく質料理。我が家は困ったらこれです。
うつ消しごはんで大事なたんぱく質。積極的に摂取するためにおすすめの牛肉の赤身（動物性たんぱく質）を消化良く食べられるレシピの紹介。味変で２日分使えるので忙しい私たち主婦に嬉しい料理法。一緒に使うのはまるごと玉ねぎでラクラク。玉ねぎに含まれるフラボノイドもたくさんいただけます。
コラムうつ消しごはんは米を減らして肉・肉・肉
たんぱく質と鉄分を 積極的に摂る食事を 熱く語っています うちの子はお米をたくさん食べて お腹いっぱいにする食事が主でした 部活の先生からもそう指導を受けていて 米をたくさん食べさせられました うつ消しごはんに出会い 糖質はカットしないとい...
コラム小６から不登校の子が不足していた「栄養素」の話
部活動の関係で米をたくさん食べるよう幼い頃から指導を受けていた息子。うつ消しごはんでは炭水化物の摂取を減らし、鉄分とたんぱく質を積極的にとることでみるみる元気になりました。気をつけること、おすすめ商品、おすすめレシピなど質問に答えながら我が家の工夫を全部公開しています。
魔法の言葉〜ママへのおまじない〜アドラーの「課題の分離」ではなく好きな一文
不登校のバイブル「嫌われる勇気」アドラーの課題の分離はママカウンセラーさんが不登校を語るときに引用される有名な言葉。しっかり本を読むともっと心に響く言葉がたくさんあります。クリニックの現役カウンセリングの先生に習ったことと照らし合わせてみると見えてくる心理がありました。
コラム図々しいお願いです・・・
子どもの不登校を経験した同じお母さんとして今悩んでいるお母さんに「一人じゃないからね。一緒にがんばろう」を届けたくてすべて無料で配信しています。こちらからコメントとコーヒーを一杯ごちそうになれたら嬉しいです★★yuki★★
コラムうつ消しごはんのお助けアイテム
うつ消しごはんを不登校息子に実施中。用意できない日にはたんぱく質を気軽とれる粉末スープ類で補給するようにしています。買ったものを全部紹介！通常のものよりは高いけれど、余計な食べ物を買わなくなったので家計はそんなに圧迫せずに楽しくたんぱく質摂取できています。