夜、眠れないときって
体が休まらないだけじゃなくて、
気持ちまでしんどくなるんですよね。
「こんなんじゃ明日もまたダメだ」って、
責める気持ちが頭の中でぐるぐるして…。
うちの子が不登校だったとき、
本人はもちろんだけど、
親である私もずっと寝つきが悪かった。
布団に入ると、
「このままでいいの？」「将来どうなるの？」って、
何度も何度も同じことを考えてしまって。
それでまた眠れなくて、
イライラして、自己嫌悪で、泣けてくる。
でも今思えば、
「眠れないのは気合が足りないせい」じゃなかった。
眠れる体と心を、ちゃんと整えてあげること。
それが大事だったんですよね。
最初は子どもの快眠のために調べてたのに、
途中から「あれ？ 私もやばくない？」って
気づいてしまって（笑）
うちでは寝る前の照明を暗めにしたり、
スマホのブルーライトカットを意識したり、
お風呂で体を温めてから寝るようにしたり…
あとは、サプリとか、スプレーとか、
「気休めでも、試してみよう」って思えるものを
いろいろ取り入れました。
正直、どれも「魔法みたいに即解決！」ではないけど、
一つひとつが少しずつ効いて、
「あれ？ 眠れる日が増えたかも」って感じられて。
だから今、不安や疲れで眠れない夜を過ごしている人にも、
「責めないで。工夫していいんだよ」って伝えたいです＾＾
私が最近「これは当たりだった」と思ったのがこれです👇
無印 ルームフレグランススプレー おやすみブレンド 300mL
枕にひと吹きするだけで、
「眠る時間を大切にしよう」って気持ちに切り替わる。
リラックスできる香りを探している人には、
ほんとにおすすめです＾＾
眠れないときって、
つい自分を責めちゃうけど…。
眠れないときこそ、
「がんばりすぎたんだね」って、
自分にやさしくしてあげてほしいです。
夜は、心の傷がひりひりしやすい時間帯。
だからこそ、少しでもほっとできる工夫を
取り入れてあげてくださいね＾＾
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
もし何かひとつでも、心が軽くなるきっかけになっていたら嬉しいです＾＾
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