うちの子が不登校だったころ。
本人だけでなく、親の私も眠れない夜が続いていました。
布団に入ると、
「このままでいいの？」
「将来どうなるの？」
頭の中でぐるぐる考えてしまい、ますます眠れなくなる…。
睡眠は子どもにも親にも大事
当時の私は「眠れないのは気合が足りないから」だと思っていました。
でも本当は、眠れる体と心を整えてあげることが大切だったんですよね。
子どもの快眠を調べていたはずが、途中から
「あれ？私もやばくない？」
って気づいてしまったんです（笑）
照明を暗めにする、スマホのブルーライトをカットする、
お風呂で温まってから寝る…。
小さな工夫でも、眠れる準備をしてあげることが大事でした。
魔法みたいに即効はないけれど
正直、どれも「これで即解決！」ではありません。
でも、一つひとつを取り入れるうちに
「あれ？眠れる日が増えたかも」
って感じられるようになりました。
だから今、不安や疲れで眠れない夜を過ごしている人にこそ
「真剣になりすぎなくていいよ。少しずつ工夫していいんだよ」
って伝えたいんです＾＾
私を救ってくれた無印のスプレー
私が最近「これは当たりだった」と思ったのがこれです👇
枕にひと吹きするだけで、
「眠る時間を大切にしよう」って気持ちに切り替わります。
夜の不安で眠れなかった私が、
この香りにどれだけ助けられたか…。
リラックスできる香りを探している方には、ほんとうにおすすめです＾＾
枕にひと吹きするだけで、
「眠る時間を大切にしよう」って気持ちに切り替わる。
眠れないときって、
つい自分を責めちゃうけど…。
眠れないときこそ、
「がんばりすぎたんだね」って、
自分にやさしくしてあげてほしいです。
さいごに
夜は心の傷がひりひりしやすい時間帯。
だからこそ、少しでもほっとできる工夫を取り入れてあげてくださいね。
今日のおすすめ商品も、誰かの日々の助けになりますように。
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