「どうして私がこんな目に？」——そう思う日、ありますよね。
引き寄せって全部が全部自分がひきよせているわけじゃない。
引き寄せって万能じゃないから＾＾全部を自分のせいにしなくて大丈夫。
まずは「身を守る」を選ぶ。そこから、状況は少しずつ動きます。
「引き寄せ」に疲れたら思い出して
うまくいかない出来事が続くと、「私が悪いのかな」「私の考え方がダメ？」と自責の沼にはまりがち。
でも——相手の都合や環境の要因、偶然の重なりも現実にはあります。
“全部自分の引き寄せ”と解釈してしまうと、必要な「防御」まで手放してしまうことに。
だからこそ、まずは自分の安全と心の余白を最優先にしていいのです
自責モードから抜ける3ステップ
STEP1：事実と解釈を分ける。
起きた事実（A）と、その受け止め方（B）を紙に分けて書くだけで、心がほどけます。
STEP2：境界線を引く。
「それはあなたの課題、これは私の課題」。伝え方はやさしく、線はくっきり。
STEP3：“今日は決めない”を許可する。
疲れている日は判断を保留。翌朝の自分にパスしてOKです。
わが家の小さな転換点
わが家でも、最初は「守る」ばかりで自責に偏っていました。
けれど、理不尽なことは“理不尽だ”と扱う——その当たり前を取り戻したら、
「悪いのは私じゃない」と言える強さが少しずつ育ちました。
“自分を守る”は誰かを傷つけることではなく、健全な自己尊重でした。
今日からできる“身を守る”ルーティン
- 朝：今日やらないことリストを1つだけ決める
- 日中：NOをやさしく言う練習（例「今は難しいです」）
- 夜：からだをゆるめる時間（湯船・ストレッチ・温かい飲み物）
- 週1回：信頼できる場に吐き出す（メモ／サークル／相談）
何かを決めるときに「難しいこと」をしないこと＾＾続かなきゃ意味がないからね＾＾
何をしたらいい？そんなときは癒やしグッズに頼ってみることも立派な一歩＾＾
香りと癒しの特別なギフト
毎日の疲れをやさしくほどく、SWATi COLLECTIONのギフトセット。
上品で奥深い香りが、ふわっと空間を包み込み、まるで自分を大切にする時間をプレゼントされたような気持ちに。
ラッピング付きなので、そのまま贈り物にできるのも嬉しいポイントです。
自分へのご褒美はもちろん、大切な人への「ありがとう」にもぴったり。
お風呂あがりや就寝前に使えば、心までふわっと解きほぐされます。
いつもの入浴剤をちょっとリッチに＾＾無理なく自分ができる「癒やしの時間」自分を大事にする時間も自分責めからの解放の一つです
今日のことば
自分を責める前に、自分を守る。——それも立派なやさしさ。
活動を応援してくださる方へ
ここまでお読みいただきありがとうございました。私も「自分責め女」でした。そして他人の「間違い」が許せない厄介な女でした。人を構うのも大事だけどもっと自分を構うこと＾＾自分が大事になったら自分を守り始める。自分が自分を攻撃しなくなる。気づけばそう変わっていました。変わることは急にはできなくて難しいです。変わろうとして、特に張り切ったり、ややこしいことをやろうとすると長続きしません（私がそうでした^^;）張り切るのはもっと元気になってから＾＾まずは一つなにかプラスして自分時間を大事にしてくださいね＾＾
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