コラム
【不登校】親が変われば子が変わる〜私が変わればいいのねと早合点しないように気をつけよう〜
セルフケア
コラム
不登校の子が疲れやすい原因の一つは栄養不足。7分づき玄米は胃腸にやさしく、ビタミンB群やミネラルがしっかり取れる“続けやすい玄米”です。家庭用精米機とおすすめ玄米を紹介し、体と心の回復をサポートする食事の整え方を解説します。
コラム 甘酒がメンタルに良い理由｜不安・イライラ・睡眠不調を支える“発酵の力”とは
不登校の子が外で疲れやすいのは自律神経の乱れが原因。甘酒ペーストはセロトニン、腸、疲労、血糖値、睡眠を総合的にサポートし、家でしっかり休める体を作ります。米麹で作る簡単ケアも紹介。
コラム 家で休むことは【逃げ】じゃない。不登校の子の自律神経が整う仕組み
外出で自律神経が乱れやすい不登校の子どもの回復を助ける、味噌汁と米麹粉末の小さな習慣を紹介。腸と心がやわらかく整い、家での休息が深まるシンプルな方法です。
商品紹介 がんばりすぎない不登校対策｜梅で自律神経を整えよう
梅やクエン酸には、自律神経のバランスを整え、疲労回復を助ける効果があります。不登校の子どもの心身のケアに役立つ梅シロップ・酢タマネギ・梅エキスをご紹介します。
コラム 子どもの言うことがコロコロ変わるとき
子どもの言葉がコロコロ変わると「どうしてあの時そう言わなかったの？」と責めたくなることも。親の戸惑いや不安をやわらげ、変化を前向きに受け止めるヒントをまとめました。
コラム 子どもの元気を支える鉄分の力
不登校の子どもに不足しやすい鉄分。心と体の元気を保つための働きや、日常で意識できる摂り方を、やさしく解説します。
コラム それ、手抜きじゃなくて工夫なのよ
【メタディスクリプション（約120文字）】 毎日の食事で子どもと自分をそっと支える「出汁」の話。家で過ごす日々に、無添加の出汁がもたらした変化と私の小さな工夫をご紹介。
コラム セロトニンとうつと、ミックスナッツの話
ナッツで栄養サポート！心と体にうれしい理由
コラム 自分を責め続けた私が見つけた「変わる」の本当の意味
「私が変われば子どもも変わる」は本当？子どもの不登校で悩む中、頑張ってもうまくいかなかった私が気づいた“変わる”の本当の意味。
コラム 不登校で家にこもる子どうしたらいい？に隠れた心
不登校の子が家にこもっている。どうしたらいい？そんな悩みを抱える親に向けて、問い直す視点とセルフケアのヒントをやさしくお届けします。