コラム
不登校。認める。励ます。見守る。には順番がある〜子どものココロを満たす前にやること〜
生活習慣
商品紹介 納豆嫌いの息子に食べさせたい！私の作戦
納豆が苦手な子どもにも食べやすい！粉納豆を使ったアレンジレシピと、我が家での活用例をご紹介します。
コラム 【不登校】と米粉パン
不登校の子どもが抱える心と体の不調には、日々の食事が大切です。米粉パンや質的栄養素の工夫で、自律神経の安定と気持ちの回復をサポートしましょう。
コラム 睡眠とヤクルト１０００
話題のヤクルト1000は腸内環境をサポートし、睡眠の質にも良い影響が期待されています。宅配なら手軽に続けられるので、忙しいお母さんや家族にもおすすめです。
コラム 「たとえば鯖」サバを食べよう
サバはDHA・EPAなどの不飽和脂肪酸が豊富で、脳や心の健康を支える栄養源です。日々の食事に取り入れることで、家族の体調管理にも役立ちます。
コラム 正月早々ふざけるな！と怒りが収まらない時
ネガティブな感情は体調や生活習慣と深く関係しています。疲労感や睡眠不足、ストレス過多のときにどう回避するか。自分の回避術を整えるヒントを解説します。
コラム 今年もよろしくお願いします
新しい年の抱負は「頑張る」だけではありません。ハードルを上げるのも大切ですが、下げる選択もあり。やりたいことが見つからないときにどう向き合うかを考えます。
コラム 今年もありがとうございました
年末のご挨拶に寄せて。頑張るだけでなく、お休みすることや人に甘えることも大切。頼ること、ありがとうを伝えることが、自分も相手も優しく包みます。
コラム 飲む出汁スタートしました
子どもの不登校。うつ消しごはんで元気になっています。質的栄養を見直したとき、自律神経を整える食事も意識してみました。モットーとしては高いものは手を出さない＾＾難しいことはしない。嫌だと思ったらやらない。美味しくないと続かない。美味しくないと楽しくない。美味しくなくてもやりたい。心と向き合いながら健康と向き合っています。
コラム 「うつ消しごはん」の効果の差
うつ消しごはんで効果がある人とない人の違いはなんだろう？毎日毎日ゆでたまごを食べても効果が全くみえないのは摂取量が足りないのかもしれません。１日に必要なたんぱく質の量をしっていますか？その量に対してどのくらい足りていないのか知ってみよう。
コラム 「不登校」副腎疲労とたんぱく質！！
不登校対策に学校に行く方法ばかりで検索していては出会わなかったこと。副腎疲労の症状は不登校の子どもそのもの。大切なのはやっぱり食事。そしてたんぱく質。お腹いっぱいだけでは栄養はスカスカ。口に入れるものを考え始めたら子どもも元気になっていきました。